5 Günlük Elma Diyeti İle 4 kg Zayıflamak

5 Günlük Elma Diyeti İle 4 kg Zayıflamak

pin
Eğer vücudunuza detoks için kolay bir yol arıyorsanız, takip etmesi çok basit 5 günlük elma diyeti deneyebilirsiniz. Bu özel diyet vücutta metabolizmayı arttırarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Düşük kalorili (günlük 1000-1200 kalori) ve dengeli bir diyet olan elma diyeti ile 5 gün içerisinde yaklaşık 4kg verebilmek mümkündür.

"Günde bir elma doktoru uzak tutar" atasözü doğrudur! Elma kilo kaybını sağlayan bir besindir ve mineraller, vitaminler ve lif bakımından zengindir. Ayrıca sinir sistemi için çok iyi bir tonik ve sindirime yardımcı olur. Bir müshil gibi çalışır ve yağ yapmaz. Bir elma büyüklüğüne ve çeşitliliğine bağlı olarak yaklaşık 80-100 kalori içerir.

Elma diyeti sırasında günlük en az iki litre su içmek gerekir. Ayrıca yağ oranı düşük (yağsız et veya az yağlı peynir gibi) diğer gıdaları içerebilir. Basit ve takip etmesi kolay olan bu diyetin dezavantajları ise kalori kısıtlamasından dolayı baş dönmesi, baş ağrısı, sinirlilik ve elma tüketimden dolayı midede aşırı aside neden olabilmesidir. İzlemeniz gereken 5 günlük ''Elma Diyeti Rejimi'' menüsü ise;

1. Gün

  • Kahvaltı. Öğle yemeği. Akşam yemeği - Elma (1,5 kg kadar)

2. gün

  • Kahvaltı: Elma
  • Öğle yemeği: Bir elma; 2 dilim Düşük yağlı peynir ve limon ile tatlandırılmış yeşil salata
  • Akşam yemeği: Elma

3. Gün

  • Kahvaltı: Bir elma; bir dilim tam tahıllı ekmek ve bir dilim az yağlı hindi pastırması
  • Öğle yemeği: Bir elma; bir yeşil salata, 2 havuç ve çeyrek soğan
  • Akşam yemeği: Elma

4. Gün

  • Kahvaltı: Bir elma; bir dilim tam tahıllı ekmek ve bir dilim az yağlı pastırma
  • Öğle yemeği: Bir elma; haşlanmış sebze (patates yok) ve limon ile 200 gr ton balığı salatası
  • Akşam yemeği: Bir elma; bir kase tam tahıllar ile yağsız süt

5. gün

  • Kahvaltı: Bir elma; bir haşlanmış yumurta ve bir dilim tam tahıllı ekmek
  • Öğle yemeği: Bir elma; bir çiğ sebze salatası ve 200 gr kavrulmuş sığır eti veya derisiz tavuk
  • Akşam yemeği: Elma


Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
kadın sitesi reklam ver