Dr.Oz 48 Saatlik Haftasonu Detoks Diyeti

Dr Oz sağlıklı kilo verme ve birçok farklı diyetlerin yaratıcısı. 48 saatlik temizlik diyeti böbrekler, kolon ve karaciğeri temizlemeye yönelik. 48 saatlik arınma programıyla vücut kendini yenilemekte, enerji depolamakta ve kilo vermektedir.

''vücut detoksifikasyon uygulamaları yüzyıllardır sağlıksız toksinlerden kurtulmak için uygulanmaktadır'' diyor Dr. Oz. Ancak, vücut temizliği ve detoks için anahtar dikkatli gıda seçmektir.

48 saatlik detoks diyetinin menüsü;

Kağvaltı: Kuru erik ve Kinoa

• 85 gr kinoa
• 250 ml su
• 1 tutam rendelenmiş Hindistan cevizi
• 40 gr doğranmış kuru erik
• 60 gr pirinç sütü
• 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı

Küçük bir tencerede kinoa, Hindistan cevizi ve zencefili bir bardak suyla karıştırın. Biraz kaynattıktan sonra ısıyı azaltın ve tencerenin ağzını kapatın. 10 dak pişirin. erikleri ve pirinç sütünü ekleyin. Tekrar ağzını kapatarak 5 dak pişirin. Servis etmeden önce keten tohumu yağını ekleyin.

Bu karışım size yeterli proteini sunacaktır.

Öğle yemeği: Meyveli Karışım

• 120 ml badem veya kenevir sütü
• 1 yemek kaşığı çekilmiş keten toğumu
• 40 gr dondurulmuş yaban mersini
• ¼ muz
• 4 adet buz küpü

Bütün malzemeleri pürüzsüz bir hal alana kadar blenderdan geçirin.

Akşam yemeği:

• 2 adet kırmızı soğan, doğranmış
• 2 adet kereviz sapı, doğranmış
• Karabiber
• 230 gr mantar başı, doğranmış
• 2 çay kaşığı kimyon
• 2 çay kaşığı deniz tuzu
• 1 adet rezene soğanı, yaprakları ve sapları dahil, doğranmış
• 4 diş sarımsak, doğranmış
• 2 lt su
• 2 yemek kaşığı paprika
• 2 yemek kaşığı keklikotu, doğranmış
• 8 dal maydonoz, doğranmış

Maydonoz harici bütün malzemeyi bir tencereye koyun. Kaynayınca ısıyı düşürün. yaklaşık 1 saat ağzı kapalı kısık ateşte pişirmeye devam edin. Taze doğranmış maydonoz saplarını üzerine serpiştirin ve servis edin.

Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları