Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 6.5 kg Zayıflama

Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 6.5 kg Zayıflama

pin
Yumurta diyeti bazı tanınmış kişiler ve ünlülerin sadece yumurta yiyerek kilo kaybetmiş olduğu haberleriyle giderek daha popüler hale gelmiştir. Diyet programı yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlıdır.

Nicole Kidman'la ünlenen diyetin temeli kimyasaldır ve miktarlarla alakalı değildir. Genellikle yumurtanın kan kolesterol seviyesini arttırdığına inanılmaktadır. Yapılan bir araştırmada gruplara ayrılan deneklerin kolesterol seviyelerini ölçmek için bir gruba haftada 1 kez yumurta verilmiş diğer gruba da günde 1 den fazla yumurta verilmiş. Kolesterol düzeyi üzerindeki yumurta tüketiminin bir ay sonundaki verileri tespit edildiğinde, her iki gruptaki kişilerin teste başlamadan önceki kolesterol seviyelerinde hiçbir değişiklik olmadığı gözlemlenmiştir.

Yüksek protein içeriğiyle besleyici bir gıda olarak bilinen 1 yumurta 60-70 kalori içermektedir. Demir, folat, omega-3 yağ asitleri ve bol miktarda mineraller içeren yumurtanın yüksek besin içeriğini kimse inkar edemez. Ayrıca yüksek protein içeriği ile uzun süre kişiyi tok tutmaya yardımcı olur. Diyete bol yeşil yapraklı ve lifli sebzeler dahil ederek diyeti daha etkili ve besleyici yapabilirsiniz. . Düşük nişastalı, yüksek lif meyve ve sebzeler de iştahınızı kontrolde tutmaya ve diyet rejiminde beslenmenize çok şey katacaktır.


İzin verilen içecekler: Siyah kahve, siyah çay, limonlu çay, greyfurt suyu, tonik su, sodalı su ve musluk suyu (sınırsız miktarda).

Salatalar: Marul, domates ve sadece kereviz

Yumurta diyeti 1 haftalık menü:

Gün 1

  • Kahvaltı: 1 dilim kuru ekmek ve ızgara domates
  • Öğle yemeği: herhangi bir miktarda taze meyve
  • Akşam: 2 katı haşlanmış yumurta, salata ve greyfurt

2. Gün

  • Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
  • Öğle yemeği: Tavuk kızartma ( herhangi bir miktar ) ve domates
  • Akşam: Izgara biftek ve salata

3. Gün

  • Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
  • Öğle: 2 katı pişmiş yumurta ve salata
  • Akşam yemeği: 2 ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

4. Gün

  • Kahvaltı: 1 dilim kuru ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
  • Öğle yemeği: herhangi bir miktarda taze meyve
  • Akşam yemeği: 2 ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

5. Gün

  • Kahvaltı: 1 dilim kuru ekmek ve 2 haşlanmış yumurta
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve domates
  • Akşam: Taze veya konserve balık ve salata

6. Gün

  • Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak greyfurt suyu
  • Öğle yemeği: herhangi bir miktarda taze meyve
  • Akşam yemeği: Tavuk kızartma, havuç ve lahana

7. Gün

  • Kahvaltı: 2 pişmiş yumurta ve domates
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
  • Akşam: Izgara biftek ve salata

Özel notlar:
Yukarıdakiler harici herhangi bir gıdaya izin verilmiyor.
Öğün aralarında yemek yenmemeli
Alkollü içecekler, süt, tereyağı ve yağa izin verilmiyor.

Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
kadın sitesi reklam ver