Sivilce ( Akne ) Tedavisinde Beslenme Önerileri

• Rafine ve konsantre şekerden uzak durun.
• Yağ tüketimini azaltın. Özellikle margarin, krema, kaymak, mayonez gibi gıdaları tüketmeyin.
• Kızartmalardan uzak durun.
• İçeriğinde iyot bulunduğu için tuz tüketiminizi mümkün olan en düşük seviyede tutun. Bu nedenle hem yağ hem de tuz açısından zengin cips gibi abur cuburlardan yemeyin.
• Protein ağırlıklı beslenin.
• Akne tedavisinde A vitamininin büyük yararı var ancak A vitaminini mutlaka doktor kontrolünde almanız gerekiyor; çünkü yoğun miktarda alınan A vitamini akne tedavisinde başarılı olurken, yarattığı toksik etki ile vücuda başka zararlar verebiliyor.
• Çinko içeren besinler tüketin. Ergenlik çağındaki akne sıkıntısının nedenlerinin başında vücuttaki çinko eksikliği geliyor. Çinko içeren besinlere örnek olarak kabuklu deniz ürünleri, et, tavuk, balık verilebilir.
• E vitamini alın. E vitamini A vitamininin vücuttaki olumlu etkilerini çoğaltır.

• Akne ve sivilcelerinizi sıkmayın.
• Akne sorunu olan kişiler özellikle yağlı krem ve kozmetik ürünlerinden uzak durmalı.
• Özellikle yüzünüze değen yastık kılıfı gibi ürünleri renk, koku gibi katkısı olmayan deterjanlarla yıkayın.
• Bol bol yüzünüzü yıkayın. Yüzünüz için yağ içermeyen sabunlar kullanın.
• Eğer likit fondöten veya nemlendirici kullanıyorsanız bu ürünler yağsız ve su bazlı olmalı.
• Gece yatmadan önce mutlaka cildinizdeki makyaj ürünlerini temizleyin. Kullanacağınız temizleyici yine yağ içermeyen bir temizleyici olmalı.
• Özellikle yüzünüze fazla dokunmamalı, temizlik sırasında aşırı ovmamalı ve keselememelisiniz.
• Tonik temizleyici kullanıyorsanız alkol oranı yüksek olmamalı. Alkol cildi kuruttuğu için yağ kanallarından daha fazla yağ salgılanmasına yol açar.

Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları