Bel Ağrısını Hafifletecek 10 Yol

2. Nazik eksersiz:
Sırt ağrısı başladığında; dinlenme ve ağrının gitmesini beklemek iyi bir fikir değil. Dinlenme sırt ağrısının bazı türlerini kötüleştirebilir ve kas gücünün düşmesine neden olabilir. Dışarı çıkın yavaş tempoda yürüyüş veya düzenli eksersiz yapın. Kasların gerilmesi ve güçlendirilmesi bir çok bel ağrısını ya yok eder ya da azaltır.