Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir

Hipotansiyon olarak da bilinen düşük tansiyon arterlerde (atardamarda) kan basıncının anormal derecede düşük olduğu durumdur. Eğer tansiyonunuz çok düşerse, beyin ve diğer hayati organlara akan kan miktarı kısıtlanır ve neticesinde dengesizlik, baş dönmesi, sersemleme veya bayılmaya neden olabilir.

Düşük tansiyonun belirtileri ise:

• Baş dönmesi
• Sersemlik
• Dengesizlik ya da denge kaybı hissi
• Bayılma
• Bulanık görme
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı (çarpıntı)
• Kafa karışıklığı
• Midenizde rahatsızlık hissetme (bulantı)
• Genel halsizlik

Sağlıklı bir insanda düşük tansiyon herhangi bir belirti ve işaret göstermez ve genelde tedavi gerektirmez. Eğer düşük tansiyon belirti veya semptomlarını hissediyorsanız, oturmalı ya da uzanmanız gerekir. Su için ve ayaklarınızı kalbinizin seviyesinden tutun. Eğer belirtiler hızlı bir şekilde gitmiyorsa, tıbbi yardım almanız gerekir.

Düşük tansiyonun belirtileri neden bağlı olarak, doktorunuzun tavsiyesiyle aşağıdaki basit değişiklikleri yaparak veya sınırlayarak düşük tansiyonunuzu artırabilirsiniz:

• Yavaş yavaş ayağa kalkın ve uzun süre ayakta durmaktan kaçının
• Bol sıvı aldığınızdan emin olun
• Sıcak havalarda ve soğuk algınlığı veya grip gibi viral bir hastalığınız var ise bol sıvı tüketin
• Geceleri kafeinden kaçının ve alkol tüketiminizi sınırlayın
• Beslenmenizde daha tuzlu gıdalar yiyin
• Daha sık ve küçük öğünler yiyin ve karbonhidratları kesin. Yemekten sonra dinlenin.
• Düşük tansiyon için yemekten önce ilaç almayın
• Kan akışını teşvik için düzenli egzersiz yapın
• Uzanırken veya oturuyorken ayağa kalkarken dikkatli olun. Yatacağınız zaman yatağın kenarında birkaç dakika oturun ve sonrasında uzanın. Yatarken yatağınızın baş kısmını yükseltmeye çalışın.
• Ağır kaldırmaktan kaçının
• Tuvaletteyken kendinizi zorlamaktan veya ıkınmaktan kaçının
• Sıcak suya uzun süre maruz kalmaktan kaçının
• Gerekirse uyluk bölgesini kapsayacak elastik destekli çorap giyin. Bu tarz çoraplar üst vücutta fazla kan tutmaya ve bacaklardaki kan akışını kısıtlamaya yardımcı olabilir.

Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları