Sürekli Yorgun Hissetmenin Nedenleri

Sürekli Yorgun Hissetmenin Nedenleri

pin
Herhangi bir anda, her beş kişiden biri olağan dışı yorgunluk hissetmektedir ve her 10 kişiden 1 kişide de uzun süreli yorgunluk belirtileri vardır. Ayrıca kadın vücudu erkeklere göre daha yorgun hissetme eğilimindedir.

Sürekli yorgun hissetmenin en yaygın nedenleri:

1. Ne yediğiniz ve içtiğiniz - Kan şekeri düzeylerinizde çılgınca dalgalanma yapacak gıda ve içecekler yorgun hissetmenizi sağlayabilir. Fazla şeker ve kafein kullanımı gibi. Meyve, sebze ve yağsız protein ile dolu dengeli, sağlıklı bir diyet tercih etmelisiniz.

2. Ne kadar uyuduğunuz

3. Gün içerisinde ne kadar egzersiz yaptığınız ve ne kadar aktif olduğunuz

4. Kansızlık yada düşük demir eksikliği

5. Potasyum eksikliği

6. Tiroid problemleri

7. Diyabet (şeker hastalığı)

8. Depresyon

9. Uyku problemleri (uyku apnesi gibi)

10. Tanısı konmamış kalp hastalığı

11. B12 vitamini eksikliği

12. İdrar yolu enfeksiyonları

13. Romatizmal artrit

14. kronik yorgunluk sendromu

15. Çölyak hastalığı

16. Glandüler ateş

17. Durmaksızın hareket eden bacaklar

18. Stres

Yukardaki nedenlerin hangisinin yorgunluk sebebi olduğunu kan testi ile öğrenebilirsiniz. Eğer sekiz saatlik bir gece uykusundan sonra hala yorgun hissediyor ve sürekli yorgunlukla birlikte aşağıdaki belirtilerde varsa, bir doktora görünme zamanınız gelmiştir.

  • Kafa karışıklığı
  • Baş dönmesi
  • Bulanık görme
  • Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alma
  • Şişkinlik
  • Kabızlık
  • Uykusuzluk
  • Depresyon
  • Baş ağrısı


Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
kadın sitesi reklam ver